어깨깡패 썸네일형 리스트형 숄더 팩킹 (Shoulder packing) 효과적인 운동을 위해 (턱걸이를 중심으로) (2016.6.20 유튜브영상 잘려서 수정) 운동을 할 때, 노래를 할 때, 모두 자세가 중요하고 발성이 중요하고 올바르게 하는게 중요하다. 올바르게 배워 사용한다면 1을 투자하더라도 더 효율적으로 배우고 사용할 수 있다. shoulder packing 숄더패킹은 상체운동을 할 때 더 효과적으로 운동하도록 도와준다. 벤치프레스 할때도 어깨로 하는게 아니라 가슴의 힘으로 하듯이 턱걸이를 할 때 팔로 운동하기보다 숄더패킹을 통해 광배를 사용하는게 더 효과적이다. (팔운동을 하는게 아니라면) 숄더패킹은 턱걸이 말고도 데드리프트에서도 사용가능하다. 더 효율적으로. 필자도 집에서 문틈에 턱걸이를 설치해 턱걸이를 하고 있는데 생각보다 등이 크지않고 승모근이나 팔이 커지는 걸 봤는데 이는 숄더패킹을 하지 않고 되는대.. 더보기 이전 1 다음