우리의 몸은 영양분이 충분히 공급되지 않으면 몸에서 계속 신호를 보냅니다. 어디가 아프다. 입술이 튼다거나, 입 안이 곪는다거나, 여드름이 나곤 합니다.
이러한 신호를 잘 받아들여서 충분한 잠을 잔다거나 그렇지 못하다면 영양분을 잘 섭취해야 하는데요. 사실 우리가 영양사가 아닌 이상, 아니면 자취를 혼자 하는 사람이라면 누군가 챙겨주지 않는 이상 먹는것만 먹게되고 영양분이 부족하기 마련인데요.
이러한 영양분을 우리는 약을 섭취해서 충족하고는 합니다. 오메가3같은 경우에 생선에서밖에 나오지 않기 때문에 계속해서 섭취해주는 것이 좋다고 하는데요.
오메가3는
혈액순환을 도움.
뇌경색, 치매 예방.
중성지방 수치가 높은 사람에게 도움.
성장기 청소년, 잠이 부족한 직장인.
에 도움이 됩니다.
오메가3는 피를 맑게해주어 염증을 억제해주고,
신체 내 각종 세포의 세포막을 깨끗하고 부드럽게 하는데 도움을 줍니다.
이외에도 눈의 피로와 시력저하를 예방해주고
면역기능을 증진시켜줍니다.
혈행 및 혈류를 개선시켜주고요.
퇴행성 관절염을 억제시켜줍니다.
생리불순, 생리통, 자궁내막증에 도움을 주므로 여성에게도 도움이 됩니다.
간혹 너무 많이 섭취하면 부작용이 일어날 수 있는데요.
손발이 부을 수 있구요.
상처가 났을 때 혈액응고가 제대로 되지 않아서 지혈이 안될수 있습니다.
설사, 구토 가려움증을 유발할 수 있구요. (저가 제품의 경우)
오메가3 하루 권장량은 1000mg입니다. 최소 500mg에서 최대 2000mg까지 섭취한다고 생각하면 되는데요, 함량이 너무 낮은 제품은 피하는 것이 좋습니다.
사실 어느정도 직구로 구매할 수만 있다면 아이허브는 직구중에도 난이도가 최하입니다. 우리나라 쇼핑몰과 다를 점이 없습니다. 준비물은 마스터카드, 비자카드 등과같은 외국 결제가 가능하기만 한 카드만 있으면 되는데요. 아이허브가 훨씬 제품군도 다양하고 저렴하기 때문에 월마다 할인만 받으면 더 저렴하게 구매할 수 있습니다.
아이허브 직구방법은 다음에 포스팅으로 올려보도록 할게요.
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오메가3 부터 비타민까지 판매하고 있습니다. 약국에서 구매하는 것도 좋지만 약국보다는 저렴한 가격에 구매를 할 수 있어서 더 좋아요.
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