[다이어트 운동 프로그램] 맨 몸 운동 앱 추천 3가지

안녕하세요.

오늘 소개할 포스팅은 바로

다이어트 운동 프로그램, 맨 몸 운동 앱 추천입니다.

현대인들은 항상 앉아서 공부하고, 

앉아서 일하고, 앉아서 책읽고,앉아서 컴퓨터를 하기 때문에

절대적으로 운동량이 부족합니다.

점점 우리나라도 삶의 질이 올라가면서

운동에 대한 관심도 많아지고 있습니다.

오늘은 잠깐 집 주변에 있는 

쿼터픽에 들렀습니다.

원래는 크로스핏이였지만 

운동 강도를 낮추고 일반인도

함께 편하게 운동하자는 취지로

쿼터픽이 나왔다고 합니다.

여러 운동이 나오면서

우리도 몸을 이쁘게 만들고

삶의 질을 올리는데 힘써야 합니다.

건강한 신체에 건강한 정신이 깃들게 마련이니까요.

그렇다면 이번 포스팅에서는 다이어트 운동 프로그램,

맨 몸 운동 앱을 몇가지 추천해볼게요.

[다이어트 운동 프로그램] 운동 앱 추천

1. Sworkit 개인 트레이너

이 어플은 애플 앱스토어에서 다운받을 수 있는 건강/운동 어플입니다. 애플워치와도 연동이 가능해서 애플워치를 통해 오늘 운동을 얼마나 했는지 운동량 또한 알아볼 수 있습니다.

혼자서도 어플만 가지고서도 운동을 할 수 있도록

카운트도 해주고 여러 운동 부위를 운동할 수 있도록

운동 부위에 따라 여러 다양한 운동을 제시합니다.

근력을 키우는 데서부터 심패지구력, 요가, 스트레칭, 맞춤식 운동까지 제시해서 자신이 여러 운동을 접목해서 하고 싶다는 분들에게 추천하고 싶은 어플입니다.

2. Nike Trining Club - 운동 및 피트니스 플랜

애플에서 제공하는 기본적인 어플과 비슷합니다.

나이키에서 만든 건강/운동 어플로 모든 애플 기기와 호환이 가능합니다.

나이키의 정식 운동 어플 답게 호날두도 광고합니다.

(이번에 호날두의 스토리라인이 섞인 포스가 출시된다고 합니다.)

위에 에스워크잇처럼 맞춤운동을 제시하지는 않지만 복근이나 군살없애기, 다이나믹 민첩성 키우기와 같은 역동적인 운동을 제시합니다.

운동량이나 운동에 따라 난이도를 설정해서 초보, 보통, 중급처럼 난이도에 맞게 운동량과 운동을 선택할 수 있습니다.

3. J&J Official 7 Minute Workout

존슨앤 존슨 헬스& 건강 솔루션에서 만든 운동 앱입니다.

이 어플은 많이 알려져 있지는 않지만 각 운동에 따라 어떻게 운동하는지 그림으로 알리고 이 운동에 따른 각 운동 시간을 같이 제시합니다. 루틴처럼 이 운동을 하고 나서 다음 운동, 다음 운동 다음에는 그 다음 운동을 제시해서 한번 어플을 켜서 운동하면 개운하게 끝까지 한번 하고나면 하루 운동을 끝낼 수 있도록 도와주는 운동 어플입니다.

이렇게 3가지 운동 어플을 소개해봤어요. 여러개 써보고 자신에게 알맞는 운동을 쓰는게 가장 적합합니다. 체중을 감량하실 목적이라면 운동과 함께 적절한 식단을 변화시켜 본다면 금방 효과 보실겁니다. 어느정도 식단조절과 함께 해야 운동을 병행하면 큰 효과를 느끼실 수 있습니다.

만약 운동하면서 체중을 찌우고 싶은 분들에게는 제가 예전에 썻던 글을 함께 참조하시길 바랍니다. 저도 예전에는 178/62였을 정도로 마른 몸이었지만 꾸준한 운동과 식단을 신경쓰니 2년만에 178/78정도의 보기 좋은 몸을 유지하고 있습니다.

2017/01/21 - [그외] - 살찌우고 싶은 사람들에게 바치는 글

이 맨 몸 운동 앱 말고도 프리레틱스라는 어마무시한 맨몸운동이 있습니다. 근력운동은 물론이고 지구력까지 향상시키는데 도움을 주는 운동입니다. 정말 자신이 운동에 자신이 있고 턱끝까지 숨이 차오르는 것을 즐긴다는 분들에게 추천합니다. 프리레틱스 인터넷에 검색해보세요.!

[다이어트 운동 프로그램] 맨 몸 운동 앱 추천 3가지, 도움이 되셨나요?