속이 안좋을 때 상황에 맞는 대처 방법

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속이 안좋을때에는 아무 음식이나 먹으면 오히려 속이 더 안좋아지고 심한 경우에는 구토까지 하게 됩니다. 이럴 때에는 오히려 안먹는 것이 좋고 수분을 자주 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 그렇더라도 하루종일 음식을 먹지 않는 것은 좋지 않으니 속이 안좋더라도 속이 안좋을 때 적합한 음식을 먹어 속을 편안하게 해주는 것이 좋습니다.

속이 안좋을 때에는 원인을 두가지로 나눌 수 있습니다. 전날 과음을 해서 다음날 술병이 나 속이 안좋다던가. 혹은 식사를 급하게 해서 체한것 처럼 속이 안좋을 때 두가지 정도로 나눌 수 있습니다. 이외에 상한 음식을 먹어 속이 안좋은 경우나 장염이 걸린 경우에는 가까운 병원이나 약국에 가서 증상을 말한 후에 약을 처방받는 것이 대처 방안으로 가장 좋습니다.

제가 이번에 말해드릴 해결방법은 위 원인 두가지에 따라 말씀드릴 예정입니다.

먼저 전날 술을 너무 많이 마셔서 속이 안좋을 때 해결 방법입니다.

술을 너무 많이 마셔서 속이 너무 안좋은 경우에는 일어나서 음식을 아무것도 안먹는 것이 더 낫습니다. 무조건 수분 섭취를 많이 하는 것이 좋은데 물이나 포카리스웨트도 좋습니다. 수분을 많이 섭취하고 토하지 않는 것이 좋습니다. 토하면 우리의 위장과 식도에 상처를 만든다고 합니다. 구토를 많이하면 나중에 역류성 식도염에 걸릴 위험도 있고 각종 질병이 생길 위험성이 높아집니다. 따라서 구토를 최대한 안하는 것이 좋습니다.

추가적으로 추천해드리고 싶은 약은 바로 밀크시슬입니다. 밀크시슬은 우리 간에 보호막을 만들어줘 술을 많이 마셔도 간에 손상이 가지 않도록 막아주는 역할을 합니다. 저는 밀크시슬을 먹고 난 후부터 술을 많이마셔도 다음날 깔끔하게 일어나게 되었습니다. 그 전에는 술을 너무 많이 마시면 다음날 술병으로 생활을 못하고 구토를 많이 했는데 밀크시슬을 먹고 난 후부터 술먹은 다음날 깔끔하게 제 일상을 보낼 수 있었습니다.

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저는 개인적으로 시중에 모닝케어나 각종 간보호제보다 밀크시슬로 더 효과를 많이 봤습니다.

두번째로 너무 많이먹어서, 급하게 먹어서 채한 경우에 좋은 음식과 대처 방안에 대해 알려드리겠습니다.

음식을 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 음식을 소화시킬 때 부담을 느끼고 이런 부담이 우리가 느끼는 더부룩함입니다. 앞으로는 과식을 되도록이면 하지 않는 것이 좋고 무엇보다 속이 더부룩한 정도라면 근처에서 산책을 간단히 하는 것이 좋은 방법입니다. 무엇보다 소화가 잘 안될때에는 산책이 소화에 도움을 줍니다.

급하게 먹어서 체한 경우에는 속은 좋지 않지만 뭐라도 먹어야 할 때 가장 좋은 것이 죽입니다. 우리 몸에서 죽을 먹을때에는 소화시킬 때 부담이 적기때문에 각종 전복죽이나 잣죽, 아니면 쌀만 넣어서 계란죽을 해먹어도 좋습니다. 죽은 우리의 소화기관을 편안하게 만들어주기 때문입니다.

추가적으로 어릴 때 먹었던 누룽지도 좋습니다. 밥을 다 먹고 나서 밥통에 붙어있는 밥풀들이 있다면 밥통에 물을 넣어 푹 끓이고 나면 누룽지가 완성됩니다. 누룽지도 각종 효능이 있는데 그 중에서 소화가 잘 되게 하는 효능이 있습니다. 속이 안좋을 때 먹으면 좋은 음식 중에 하나가 바로 누룽지입니다.

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